15 jul. 2014

TIPS PARA LA REGLA

Hola a tod@s! Hoy la verdad que no estoy muy bien. Habíamos quedado mis amigos y yo pero no he podido ir ya que tengo un dolor de barriga impresionante, por a la regla. Y por eso, me he propuesto hacer un post sobre que debemos hacer para que no nos fastidie tanto ese dolor.
1-No beber cosas muy frías. Eso incluye también ducharse con agua tibia, ni muy fría ni muy caliente. También os podéis poner toallitas húmedas. 

2-La ropa muy ajustada también resulta incomoda.

3-Bebe mucha agua.

4-Sal a caminar.

5-Podéis hacer algún ejercicio de relajación o respiración. Incluso los podéis hacer tumbadas en la cama.

6-Intenta evitar los alimentos ricos en grasas animales como la pizza, el café, las bebidas con gas...ya que hinchan mas.

7-Y si no te quieres quedar en casa y irte a la piscina con tus amigos a darte un chapuzon puedes ir perfectamente que para eso están los tampones tope cómodos y seguros.


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